很多新妈妈产前受到全家的过度保护，想吃什么吃什么，家务不用做，单位换轻活；产后天天喝鸡汤吃猪蹄，高热量高蛋白食物劲补，导致营养失调，血脂和胆固醇增高，因此产后营养调理首要适当减少高热量食物的摄入。
减少熬夜、吃零食
宝宝断奶后，绿色减肥产品快速减肥
产后如何快速减肥？减肥专家建议在宝宝断奶后，可以使用健康的减肥产品来解决产后如何快速减肥的问题。比如易丽美，它是100%纯天然精华，从螺旋藻、茯苓、山楂、决明子、陈皮等名贵植物中萃取天然草本精华，绿色、安全、高效。它可以有效改善内分泌失调、新陈代谢紊乱等诱发的各种慢性妇科疾病和便秘，皮肤暗黄无光、粗糙、色斑、暗疮等症；排除毒素，一身轻松！而且无任何化学添加剂，使用后不会造成恶心、腹泻、头晕等副作用。最适合因为生小孩，小腹突出身材肥胖走样的年轻妈妈。
减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。
酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果
然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥
再就是喝巧克茶了，巧克茶可以帮助消化，并且能够防止脂肪在体内的沉淀
它独有的抹茶多酚，更是可以像刀片一样把肥厚的脂肪块切成小小微粒，切断脂肪再生源，使脂肪能在短时间内大量分解。
有一种叫果瘦的产品可以参考一下
网站搜索果瘦官方网站就可以找到自己看看去吧
选择“粗糙”原料做米食
富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米饭混合煮食，或者直接煮成稠粥，减肥时可以用来代替白米饭做主食。黑米和红米外层的有色物质都有利于延缓消化的速度，所以泡米水一定要煮在饭里面。
参考资料： 搜“美宝莱减肥网”查看更多健康减肥方式。
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一款减肥食品、只减脂肪，不减水分、同时强化了蛋白质，碳水化物、维生素矿物质，
是理想的主食替代品。
我打小就都比较胖，以前一直靠节食来控制体重，自从生完孩子后，这种方法就显得不起作用了，而我的体重也增加了20斤。后来在网上了解到【韩影宫】这 一款 纯绿色 的减肥产品 ，介绍还不错，网友们评价也不错。看到挺诱惑的。于是就订一盒试试。没想到一盒竟然瘦了10多斤，让我太意外了，于是又订了一盒。到了理想的体重，!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!我还巩固了一段时间，到现在有2年了吧，都没有反弹回来哦。这减肥值得推荐
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