我们常说爱美之心，人皆有之，但是有一点，女性到了一定年龄就会出现皱纹，这是让很多女性苦恼的，如果日常注意保养，是可以延缓皱纹出现，也可以吃一些抗皱食物，也有帮助抗皱的食谱，下面小编来为大家推荐防皱纹的食谱，一起来看看吧。
防皱纹的营养食谱
金莺羹
材料：雪耳(银耳)25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。
做法：先将红枣去核与雪耳同煮30分钟。然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。
功效：此方有养颜美肤、去皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
干果山药泥
材料：鲜山药或马铃薯500克、桃仁、山楂、红枣、青梅、蜂蜜各适量。
做法：将鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥。再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料。上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜即可。
功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合起来可使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
木瓜牛奶汤
材料：新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。
做法：将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至烂熟。再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。
功效：此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
薏米鸡仔煲
材料：童子鸡750克，薏米80克，莲子80克，枸杞25克，盐6克，料酒1大匙，鸡精1小匙，姜3片，葱3段，胡椒粉3克，香油少许。
做法：将童子鸡洗净，剁成块状，焯去血水，抹上盐、料酒后腌渍30分钟。将枸杞、薏米、莲子分别用温水泡软，洗净，沥水;莲子去心，待用。将鸡块、薏米、莲子、枸杞、姜片、葱段一同放入锅中，注入足量清水，用大火煮沸。撇去浮沫，改为小火，煮3个小时，直至鸡肉熟烂。拣去姜片、葱段，放入盐、鸡精、胡椒粉调味，滴入香油即可。
功效：此方中的莲子和薏米都有祛斑除皱的作用
想要抗皱去皱，女性在日常可以试试以上介绍的几款食谱，有很好的抗皱效果，同时很多食物也有抗皱效果，比如樱桃、石榴、胡萝卜、葡萄这些食物可以延缓皮肤衰老，抗皱也有效果，还有日常要注意对皮肤保养。
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