如果积聚在身体毒素没有排除清,减肥就很难顺利进行,所以想要快速减肥瘦身就先要对身体进行排毒!有助于排毒的快速减肥食谱有哪些呢?以下推荐6款排毒减肥的瓜类食谱,一起来学习吧。
排毒减肥食谱1:南瓜汤
材料:南瓜、姜。
做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块,再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆,放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。
功效:南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。
排毒减肥食谱2:苦瓜炒菠萝
材料:菠萝半个,青椒半个,红椒多半个,苦瓜多半个。
做法:
1、菠萝削皮,切成片,苦瓜洗净切条,青椒和红椒滚刀切片;
2、锅中烧热橄榄油(其他油也可以,最好是植物油),放青椒和红椒下午翻炒,紧接着下苦瓜,略炒后,将菠萝下锅稍炒,加少许盐即可出锅。
排毒减肥食谱3:清蒸冬瓜
材料:冬瓜500克,大葱10克,姜5克,盐5克,香菜10克
做法:将冬瓜去皮洗净,切成条,放入盛排骨段的碗中,再入笼中蒸至冬瓜熟烂取出,撇净浮沫,撒上调料香菜末即可。
排毒减肥食谱4:木瓜排骨汤
材料:木瓜,排骨,红枣,枸杞。
做法:
1、先将排骨洗净剁成一寸段,用热水川烫去血水,再捞起放入水中清洗,待凉后捞起备用。
2、取一只汤锅放入8杯水加热后放入排骨,熬煮约30分钟。
3、将木瓜洗净去皮去籽后切块,蘑菇对切后放入汤中煮,再放入姜片、盐等煮至木瓜熟透即可熄火盛入汤碗中食用。
排毒减肥食谱5:黄瓜糙米饭
材料:糙米200克、黄瓜80克、盐少许、鸡汤少许
做法:
1、把糙米洗净,提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅,加适量清水煮成糙米饭。
2、将蒸好的糙米饭用筷子搅松。
3、黄瓜洗净,切成小丁。
4、平底锅中加入少许油,倒入糙米饭翻炒,再加入少许盐和鸡汤,黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。
排毒减肥食谱6:地瓜小点心
材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。
做法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。
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