很多人都知道减肥瑜伽的体式众多,针对于久坐在电脑旁边的白领一族们,极其容易疲劳的就是眼睛了!推荐 双手敷眼式眼部瑜伽,闲来没事的时候通过简单的练习这个瑜伽动作就能缓解眼部疲劳,明亮你的双眼!
双手敷眼式瑜伽动作功效
* 长时间工作后眼睛易疲劳,此式可缓解眼部疲劳,预防近视眼及眼睛干涩不适。
双手敷眼式瑜伽动作姿势分解:
* 正坐于椅上1/2处,挺直腰背,深呼吸。
* 掌心相对用力摩擦,使其发热。
* 闭上双眼,将双手掌心轻贴于眼上,反复多次。
* 亦可双手同时向内旋转按摩眼部。
练习重点 : 尽理让每一个步骤的过程和呼吸的过程配合好,尽可能慢慢完成
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