你好，人工流产后一般是需要休息2周的，还要禁止性生活及盆浴的。如果想要运动减肥最好是在流产后一个月，来一次月经之后再进行锻炼减肥，否则容易引起月经不调的。
我自己总结的哈 效果凑合 一个月能减掉3.4斤肉，绝对不是复制别人的
早上起来 喝牛奶 喝粥只要是流质的食物就可以啦 复
中午稍微吃得饱一些啦 尽量吃大米哈 制
吃馒头比吃大笔爱长肉 大米你当时容易饱 者
但是过不长时间就会饿的 这时候你忍着 对身体没什么坏处 可
晚上稍微吃得少一些 但是千万别强忍着吃得少 耻
另外 上面只是食物的方法 如果光靠食物的话 那么效果肯定不明显的
最好是和运动相结合
如果你家住楼房的话 那么上楼尽量别用电梯了 用脚慢慢的上
这样的话 有利于消化能量
再就是早饭之前 和晚饭之后尽量出去跑跑
切不可吃完了就睡觉 那样的话只能是继续长肉了
我一般就是 吃饭了打篮球 然后效果很不错的
另外 像那些减肥药之类的 我觉得没什么效果
靠天靠地不如靠自己 是药三分毒 保持自己的身体健康
就别吃药了 真的 有兴趣的话 去试试吧 呵呵
查看更多关于【丰胸美体】的文章
10款天然丰胸汤 C杯美胸喝出来
1、木耳红枣汤 材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。 做法： 用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。 丰胸功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用，特别是月经量多的美眉更适用，这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能
0评论2022-09-243585
产后肥胖克星 减肥食谱成就美丽辣妈
产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见。常见的产后减肥方法有：饮食减肥，即通过调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的 产后肥胖的原因 产后肥胖往往是孕期肥胖的延续，同孕期一样，妈
0评论2022-09-244040
适量补钙可防中老年女性发胖
美国一项新研究结果显示，适当补充钙和维生素d可帮助中老年女性控制身体发胖，提高她们的生活质量。研究人员说，他们是在对美国3万多名女性进行长达７年的跟踪调查和分析研究后得出上述结论的。研究人员共选取了3.6万多名年龄在50岁至79岁补充过或者
0评论2022-09-242566
运动才是减肥正经办法 这6种运动减肥效果堪比吸脂
要说真正健康而又有效的减肥办法，首屈一指的就是运动。可很多人都觉得运动很累人，加上现代人已经养成了久坐不动的坏习惯，因此采用运动减肥的人并不是很多。但实际上，运动可以达到的减肥效果是所有其他办法不可比拟的。而只要养成了运动的习惯，不仅可以实
0评论2022-09-243896
选对方法，肥胖从此Bye bye！
亲们，不要被完美身材的美女健身教练亮瞎眼，不用对着脱衣秀肌肉的型男们流口水，更不需看着小肚腩和“游泳圈”暗自神伤，我们需要的是行动起来，和肥胖说“Bye-bye”！怎么动，怎么减，怎么“bye”——需要寻找适合自己的减重方法。纵观外林林总总
0评论2022-09-241144
想减肥 必须先计算你盘中的热量
其实瘦身的不二法门就是“吃进去的热量一定要小於每日消耗的热量”，只要掌握这个原则，就一定可以瘦下来。的确因为不管用什麼偏方都有风险，也不是长远之计，所以瘦身要从自己日常的饮食及生活习惯作起，彻底掌握自己每日热量的进出，马上就跟随编编一步步了
0评论2022-09-244821
瑜伽瘦手臂动作nbsp;只需一周击败拜拜肉
许多在塑身的同时，似乎很少会注意到的赘肉。粗壮的手臂会让你的女性魅力大减，怎样最有效？试试瘦手臂动作，两个动作只需1周，让你看到效果。许多在塑身的同时，似乎很少会注意到的赘肉。粗壮的手臂会让你的女性魅力大减，怎样最有效？试试瘦手臂动作，两个
0评论2022-09-241079
减肥主食一定要吃
大多数减肥者都有一个认识误区，认为饭吃多了会发胖，所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。其实，令人发胖的元凶是糖和油。每天额外多食一平匙糖(15克)、一平匙油(15克)，一个月增重800~900克，一年增加体重10千克。有的白领女性，平时工
0评论2022-09-243429
美臀运动向松垮线条说Byebye
与其空叹小PP日益坐成了大PP，不如利用零碎时间运动起来吧！不需要复杂的器械，只要一把椅子就能强化臀肌，持之以恒，即可美化线条、恢复PP的结实咯！与其空叹小PP日益坐成了大PP，不如利用零碎时间运动起来吧！不需要复杂的器械，只要一把椅子就能
0评论2022-09-244254
5个错误的减肥方法有害身体健康
减肥要选对方法才有效，用错误的减肥方法不仅不能帮助减肥，还有可能损害身体健康。 1.饮水会使身体发胖，要减肥就不能喝水 其实，只有饮水不足才会引起人体不断积储水份作
0评论2022-09-244318
微针去痘坑是永久的吗 微针祛痘坑会复发吗
微针去痘坑在原理上来看其实是可以达到永久的，不过确实有人在术后反弹了，这个主要是和术后的护理有关，在做完微针去痘坑之后一定要好好爱惜自己的皮肤。微针去痘坑是永久的吗利用微针去除波浪形痘坑，理论上是可以永久保持的。不过微针去痘坑永久保持效果的
0评论2022-09-241196
火龙果有哪些功效？解析火龙果的八大功效
火龙果是果中之王，含有丰富的营养物质，维生素和膳食钎维。多吃火龙果是很有利于我们的身体的。那么，火龙果有哪些功效呢？下面小编为大家介绍火龙果的八大功效吧。降脂降压预防便秘我们知道，膳食纤维被称为人体的第七营养要素，具有降低血浆胆固醇、改善血
0评论2022-09-242288
哪种酸奶喝了减肥呢？
酸奶凭借着美味并且有营养，就成了很多消费者非常喜欢购买的产品之一，很多人都知道酸奶会促进肠道的消化，所以很多人都选择用酸奶来进行减肥，但是酸奶的种类也是很多的，那么那种酸奶喝了减肥呢？接下来就请权威专家为大家讲解一下吧。大的超级市场有卖脱脂
0评论2022-09-241369
减肥清洗大肠用什么药物
第一篇：（原创）腹式呼吸有效治疗便秘：腹式呼吸可以促进肠道蠕动，加速体内毒素排出，是最有效的“通便药”。腹式呼吸法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩进。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但长期坚持有助于刺激肠胃蠕动
0评论2022-09-243350
3款营养瘦身早餐 管饱提神更甩肉
即使正在努力减肥中，也不能忽略早餐的价值，以健康营养为合格早餐的衡量标准，小编就以这个标准为大家准备了三款简单营养早餐。非常简单的制作过程，非常美味的饮食享受，并且非常管饱提神，补充一天所需能量，朋友们这是上班族最理想的简单营养早餐之选。小
0评论2022-09-241186
