腹部脂肪堆积危害大 如何做才能减肥

腹部是人体最为重要的一个部位，同时也是最容易堆积脂肪的部位。专家 指出腹部脂肪如果过多，不仅会影响大家的形象，同时也会给大家的身体 造成安全隐患。因此腹部脂肪堆积的朋友一定要积极的减肥。
 

1、经常按摩腹部

腹部减肥最直接最有效的方法就是按摩，平时有空可以用手掌心按压住腹 部，做一边画圈一边按压按摩，同时再配合合理的饮食以及适当的运动锻 炼，就可以拥有平坦的小腹。

2、早上一杯蜂蜜水

早上起来的时候喝一杯蜂蜜水，有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩” 都是因为便秘引起，排便是减肚子的关键，天然的蜂蜜中含有丰富的果糖 ，它的润肠通便功效相当好。

3、日常腹部小运动

可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部 紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸，坚持一段时间，会发现小腹越来越 平坦。

4、少食用垃圾食品

要注意平时的饮食，尽量不要吃垃圾食品，还可以适当多吃一些“瘦腹” 的食物，如香蕉、哈密瓜和芒果等，这些食物含有一种叫做天冬门素的氨 基酸，可以联手将体内多余的水分排出。

5、饭后站立半小时

大多数人习惯吃完饭后直接坐着，可是饭后久坐不动容易导致腹部脂肪增 加，让肚子凸出，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的 烦恼。

面对腹部脂肪堆积的问题大家应该怎么做呢？通过上面的内容介是，大家 是否已经找到了合适的减肥方式了呢？想要减去腹部的赘肉，运动是很重 要的，同时大家还应该改掉生活中的不良生活习惯，要多多注意自己的饮 食，这样才能获得更好的减肥效果，用平坦的腹部。

查看更多关于【丰胸美体】的文章