蜂蜜是很多人都喜欢的,价格不贵,还是天然的美容方法,蜂蜜是可以用来减肥的,喝蜂蜜的减肥方法是怎样的呢?蜂蜜要怎样保存呢?
喝蜂蜜减肥方法:
1、蜂蜜绿茶
经科学研究证明,绿茶的保健作用要比红茶多,比如抗病毒、抗辐射,降血脂、降血压、抗癌等,减肥的话效果明显,也能控制不增肥的情况下给自己更健康的身体。
2、蜂蜜红茶
红茶相对于女性来说是比较合适美容减肥的饮品,因为它本身不含卡路里,但是蜂蜜含,所以要注意添加蜂蜜的量,蜂蜜红茶的作用是是排毒。加蜂蜜 的时候要等茶先晾温了,否则蜂蜜的保健成分会被破坏。
3、蜂蜜白醋
在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,可在早餐前20分钟空腹喝,或者在午餐和晚餐后立刻喝。
4、三餐蜂蜜代替
每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不吃喝其他东西,减肥期间,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即时补给身体养分,恢复精神。
5、早饭前蜂蜜水
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
注意事项:
1、糖尿病人不能服用蜂蜜,每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
2、蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。
蜂蜜保存方法:
1、蜂蜜买回家后,用陶瓷、无毒塑料等非金属容器贮存。
2、蜂蜜应密封保存,取用蜂蜜的工具应洗净擦干,防止水分进入,蜂蜜中溶入水分容易发酵变质。
3、蜂蜜宜用40度以下的温水冲服,过高的水温会破坏蜂蜜的营养成分。过热会使蜂蜜中的酶失活,维生素损失。
蜂蜜的减肥方法以及蜂蜜的保存方法就介绍到这里了,还不赶快来给自己美一个容。
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