怎么瘦腿最快最有效?相信很多人都有这样的感受,减肥容易瘦腿难,特别是粗壮的大腿,不仅有脂肪本身肌肉也多,想要打造纤细的大长腿并不是件简单的事。那么,究竟怎么瘦腿最快最有效?下面带来8个快速瘦腿的方法,每天坚持,拥有大长腿不是梦。
瘦腿的有效快速方法
减肥容易瘦腿难。不知道你们是否也有这样的感受?放眼望过去,身边大多数女孩儿下半身通常较为宽大,和较窄小的上半身不成比例……都说岁月是把杀猪刀,当然下半身也会表现得越来越失态。特别是我们的腿不够细,长,直的时候。但其实大家并不是没有努力瘦腿,而只是被一些瘦腿误区耽误了。绕过这些瘦腿还是很简单的。
当然了,每个人身体具体情况不同,腿部肥胖的原因也是不同的,但是无外乎是这些,让你的腿看上去胖:比如平时运动量太少,摄入热量过多,久坐不动,翘二郎腿,站立重心偏移,血液不通畅。所以说,瘦腿还是要有针对性,不分青红皂白的乱用瘦腿方法,非但会让腿部变瘦,严重还会……怕吓着你们小编就不说了。
⊙ 涂抹瘦腿霜
网上流传过瘦腰霜,现在又搞来瘦腿霜。但其实本质都是皇帝的新衣:劳民伤财,害人害己。
辣椒膏里的主要成分是辣椒素,具有扩张血管、加速血流的作用,能够刺激身体部位变红、发热,但是这跟运动之后的发红发热,可不是一码事儿,没有任何消耗脂肪的作用。
⊙ 裹保鲜膜
这个和汗蒸的瘦身原理有些相似,就像很多减肥广告宣传的那样,一天瘦5斤,5天瘦10斤,这类方法无非是通过迅速让身体脱水达到体重减轻的目的。
但是说到底减肥减的是脂肪,而不是脱去的水分。
⊙ 绑腿带矫正
因为本身x型腿、O型腿,除了先天骨骼生长的原因,多是由于平时坐姿不正确、跷二郎腿、久坐、脚搭脚导致的关节变形,肌肉不平衡,体感丧失。
这种被动束紧双腿的方式,非但会给关节造成压迫,而且本身女性骨盆宽大,把双腿捆绑,造成角度成V型,不是更歪吗?
⊙ 瘦腿袜
瘦腿袜也算是瘦腿界一个神奇的产物了。人家其实原本不叫这个,而叫静脉曲张袜,用来预防一种叫“静脉曲张”的病。
这种袜子在脚踝到大腿根部,会形成更不同的压力值,这样促进血液流回心脏,用以缓解腿部适。
所以实际上,只是收紧了脂肪,并且长期穿着,皮肤得不到呼吸和放松,反而不利于血液循环。
⊙ 粗盐瘦腿法
粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。
但这种方法只是起到辅助作用,如果说对腿部杀菌消肿还有些作用的话,对于肌肉和脂肪早就的粗腿来说,可以说一点没用了。
⊙ 踮脚瘦腿
减脂减全身,脂肪的减少是全身性的,没有办法局部减脂的。这也就是说,如果你的腿胖,是因为全身胖,那么踮脚走路,还不如快走和慢跑来的更有效;
如果你不胖只是腿有点粗,那么踮脚走路可以持久的训练到小腿肌肉,还会使肌肉更发达。
⊙腿部浓缩SPA
小腿浮肿是最常见的“第四围问题”.腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能消除小腿浮肿,恢复腿部纤细。
工具:足够深的木桶、瘦腿精油、浴盐、温水
方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条。
⊙减肥茶瘦腿法
减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内,而茶中的维他命B1、C和咖啡因,可以增加肠胃的蠕动,减少脂肪、胆固醇的摄取。美国乐派婷消脂茶通过了功能学和毒理学实验证明,可促进脂肪代谢,维持正常的生理机能,克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律,降低人体机能,而诱发其它疾病的缺点。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。
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