no.1纯净水加烤蔬菜
作为每年维多利亚的秘密的当家天使超模，米兰达可儿可谓是事业、爱情、家庭大丰收。在最新曝光的写真大片中，可儿又再度上演火辣身材秀。做事认真有原则的可儿标榜饮食一定要严格、要健康，即“80%吃的健康，20%给予味蕾享受”。每天都会饮足近2000cc的纯净水，焗烤蔬菜搭配椰子油是可儿最喜欢的食物。而如果有工作在身，便会暂停固体食物，改为饮用高蛋白奶粉并配合相应运动以维持曼妙身材。
no.2自然分娩迅速恢复运动
“虽然我知道自然分娩要承受更大的痛苦，但是我还是坚持到了最后。”这是米兰达可儿在接受采访时表示一点也不后悔选择自然分娩的方式生下宝宝。“自然分娩是我产后能快速恢复身材的前提，这种生产方式让我的精力与身体都能够更快速的恢复回来，可以在产后不久就能为身体安排康复和运动的项目，特别是针对了腹部脂肪的锻炼。”
no.3多活动多做家务
米兰达可儿产后没有多久就已恢复了正常的工作了，她不放过任何帮助身体与肌肉恢复活力的机会。她在自己产后每天都会花很多时间来陪宝宝玩，或是做各种家务事，都尽可能亲自动手。而且，坚持每天带着宝宝外出散步，对宝宝健康有益，同时也是一种温和而有效的锻炼方式呢。”
no.4产前产后做瑜伽
为了保持模特身材，米兰达-可儿在这10多年来一直都坚持做瑜伽。即使是怀孕也并未改变过。在瑜伽教练的指导下，尝试了孕妇专用的瑜伽动作，不仅在怀孕期间锻炼身体，同时这也有利于自然分娩。她表示“在哺乳期间做瑜伽，对产后身体的恢复和减肥非常有帮助。”
no.5每日5公里慢跑
米兰达可儿每日坚持5公里的慢跑锻炼，这样长时间的有氧慢跑能帮助燃烧脂肪，同时还增强心肺功能，锻炼自已的耐力，对于产后瘦身有明显的效果。
no.6尽快回到工作中去
在产后不久就有满满的工作等着她筹备，她认为“参与到工作中，能避免自己有太多空闲时间来偷懒。产后如果过于懒散，不但减肥有困难，还有增肥的危险。将自已投入到工作里能让身体不自觉地一直处于长时间但不剧烈的活动中，可以帮助新陈代谢，避免脂肪堆积。”
no.7抱儿子锻炼手臂
查看最近一年的可儿街拍照片不难发现，宝贝儿子flynn显然已经成为可儿街拍中不可或缺的亮点。据可儿自己说，我本身就喜爱运动，在生完儿子后，出门在家都会抱着他，这样子既能够增进与小孩感情，又能够锻炼手臂维持身材。加上一直固定的热瑜伽运动，想不瘦都难哦。
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