哺乳期间最好什么减肥药都不要吃，减肥药可以通过乳汁分泌，直接影响宝宝生长发育，减肥药一般可抑制食欲，可导致孩子营养素摄入不足，哺乳期不需要减肥，只要在饮食上注意清淡些，少吃高脂肪，高热量，高糖和高盐的食物就可以了。
母乳喂养就是最好，最安全，最有效，最有爱的减肥。只要你坚持母乳喂养，既省钱，又环保，还有爱的喂养你的小孩，那么你就会尽快的恢复。当然，如果你只是当孩子的奶妈就另当别论了。你要细心呵护，费尽心力的抚养你的宝宝。花了心血自然能改善你的体重。在哺乳期坚决不要吃减肥药，那样会通过代谢把药物喂给宝宝。影响宝宝的身体健康。你要多抽点时间运动。练练瑜伽不错的。既能保证运动消耗，还能通过锻炼改善体质
产后女性通过有效运动可以促进身体脂肪的消去，但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥，因为不但容易反弹，还会有很多后遗性副作用, 不但效果没有反而会落下后患，不用过分担心，先保持乐观的心态，通过运动出汗来减肥是最有效最不容易反弹的，不能操之过急，必须慢慢来达到效果，而且要建立正确的观念，懂得发现自己的美，美与不美不能单纯靠高矮肥瘦来断定的
哺乳期减肥是不能采用节食减肥和药物减肥。日常饮食应多摄入优质蛋白，低脂饮食，适量摄入粗粮、薯类和豆类，摄入足够的新鲜蔬菜和水果，少吃各种腌制熏烤食物，少吃辛辣刺激性食物，还要进行适量的运动。
产后减肥是很多年轻妈妈们的愿望，每一位新妈妈都迫不及待的想恢复到以前的体型。然而要怎么才能实现这个愿望呢.只 要按照以下减肥食谱，就能帮助新妈妈尽快实现自己的心愿。 1：每天喝一杯低脂牛奶，既不易使人发胖，还容易产生饱腹感，身体还补充了足够的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。低脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，而且还有助于控制摄入过多脂肪。 2：要瘦身多 吃时令果蔬！每天吃500克红黄绿色新鲜蔬菜，蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如西红柿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、小白菜等。
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