1，水果（这条随便，不吃就从下面一条开始）。。。
2，喝汤（汤一定要先喝完，如果边吃饭边喝汤，那还是会肥的，饭后喝汤更容易肥~~~汤里的肉也要放到最后吃，汤里的蔬菜可以喝汤的时候一起吃，要严格遵守这顺序，要不然就没效果了啊，没做汤就依次减掉这条 ）。。。
3，吃蔬菜。。。
4，吃米饭。。。
5，吃肉（最重要的是肉放到最后吃）。。。
6，晚上最好不要吃东西，实在要吃就一点点水果。。。
7，每天固定锻炼1小时或以上（这一条提供给非常胖的姐妹）。。。
PS:很多人说还没吃饭喝汤就饱了，这是个假象，一开始我也是这感觉，后来发现不过只是临时饱而已，后面的就慢慢吃。。。
这个顺序一开始我接受不了，后来养成习惯后就接受了。。。
先吃果蔬类的，小肠先吸收，肉放最后吃就少吸收点脂肪了。。。
真的很瘦身，保持身材也可以。。。
生完了带孩子都会瘦下去的啊
早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，不吃夜宵，不吃油炸食品。
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