高温瑜伽，也叫热瑜伽或热力瑜伽，就是在三十八度到四十度的高温环境中做瑜伽。它由印度人比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立，共二十六种伸展动作组成，并要求在一个小时内完成这二十六个固定的瑜伽姿势，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，还挺适合办公室一族的。
热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬。
瑜伽减肥有用吗也要看这个方法对不对你的发胖症状，如果你是因为经常吃零食发胖的，就算你练了很长时间的瑜伽，你一吃零食还是又不回去了，可能长肉长得更多，因为消耗体力后很容易就吸收你所吃的食物所有热量，
建议你要是想通过瑜伽减肥，那你就得有耐心，要长期坚持才能见到效果，希望你以后不会再问别人练瑜伽减肥有用吗，好好减肥哈。
我能说我也不知道瑜伽减肥有用吗，因为我练了快两个月感觉顶多就瘦了三斤多，也没什么区别，然后我就没再练了。
你瘦了3斤就说明练瑜伽是有用，但是还是需要慢慢来呀，瑜伽对形体的塑造也很有用的，不急哈，现在拍写真也热呀，等初秋的时候应该就能达到你的理想要求了，坚持吧
我练瑜伽一年多了，只能跟你说当然瑜伽减肥有用啊，你要减十二斤吗？好的情况下最少需要三个月左右，你要是想短时间内减掉十二斤，我看你还是用辅助减肥的试试吧，我刚开始减肥的时候吃的amywish change，帮我很快减掉十六斤，效果特好，然后我再练瑜伽去保持形体到现在也没有反弹，你要瘦十二斤绝对没问题的。
你想一天见十二斤？ 是不是很神奇，是不是很好，但是你觉得这么快的减肥速度，是好事吗？对身体有没有好处，会不会反弹。
进而一个月减十几斤，也很速度，但是会不会反弹？
好事多磨，一个月减三斤，也很有效果，至少身体的各个机能可以保持平衡。
慢慢来，一口吃个胖可不是好方法。
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