在房间里什么事情千万不能干呢？随着天气的变冷，越来越多的人喜欢窝在家里，那么，在家里做什么事情，会造成室内污染呢？室内空气污染的危害有哪些呢？疾病预防的措施有什么呢？下面我们一起来看看吧！
在屋里做这些事，小心空气污染比雾霾还严重
冬季一到，雾霾又来了。还没来得及缓口气，寒潮又接踵而至。这个时候大家开始关窗户、戴口罩，隔绝室外空气，但是不少人却忽略了室内空气的质量。其实有很多事，要避免在密闭的室内环境中做，不然室内的空气污染可能比雾霾还严重的多。今天我们就来好好盘点一下。
室内空气污染的来源大致可以分为以下几大类：
一、来自于燃烧的各种污染
1.烧煤、烧柴等固体燃料
燃烧这些燃料会在空气中产生大量有害微粒，对心血管和呼吸系统造成严重损害。城市居民基本已经摆脱了这些低效的燃料，使用更为清洁的天然气、煤气或液化气。
但是不要以为这样就绝对安全了。这些“清洁”燃料燃烧仍然可以产生二氧化碳、同时消耗室内氧气，还会产生有毒的一氧化碳、二氧化硫以及氮氧化物。所以厨房千万要保持开窗通风，最好也能同时关上门，既为了避免其它房间内出现低氧的状况，也可防止空气污染的扩散。
2.炒菜的油烟
这也是非常重要的一类污染物。其中包括了可吸入颗粒pM10和pM2.5，以及多环芳烃、硝基芳烃、杂环胺等强烈致癌物质。
所以不管看不看得见油烟，抽油烟机或排气扇是一定要开的。同时，最好尽量改变烹饪习惯，避免急火炒菜，控制好油温。尽量少用煎、炸、炒的方式，多用炖、煮、蒸等方式。
3.室内吸烟
香烟燃烧产生的有害物质有数千种，损害人体神经系统、呼吸道、心血管系统，损伤肝、肾、消化系统、免疫系统、还能致癌。吸烟者危害的不但是自身的健康，同时也给室内其它人带来严重健康损害。
4.点蜡烛、焚香
有人也许是为了增加情趣或者去除异味，也有人是为了清心安神或者礼佛。殊不知焚香或点蜡烛与吸烟、烧柴等过程的化学本质没有什么不同，都是多种混合有机物燃烧。
同样会产生大量pM10、pM2.5微粒;产生一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮等有害气体;产生苯、多环芳烃等多种致癌化合物;也可导致有害重金属沉积在人体。所以焚香不仅不能“安神健脑”，其危害可能还要超过雾霾“爆表”。
二、来自电器设备的污染
最常见的是复印机、激光打印机等设备。这些设备在使用的过程中，由于高压静电和紫外线的作用，会电离空气，产生臭氧。
臭氧具有强氧化性，会刺激和损伤呼吸道，并可损害中枢神经系统，对眼睛也有刺激作用。臭氧浓度过高时，会引发哮喘，使上呼吸道疾病恶化、视力降低、思维能力下降，严重时可导致肺气肿和肺水肿。
因此，复印场所应通风良好，保持适宜的温度和湿度。有条件者可在工作室中安装排气扇或排气管道。
这样看来，不管是开窗还是关窗，我们的生活环境都是危机重重啊，到底应该怎么取舍呢？
个人认为，就算室外空气质量不怎么好，经常开窗通风，还是利大于弊的。即使是空气净化器，也不能完全取代开窗通风的作用。在少数室外污染特别严重的日子里，不得不关紧窗户的时候，我们也只能指望空气净化设备了。
三、化学污染
各种人造化合物香料，部分不合格的塑料制品，都能散发出对人体有害的化学物质。比如有人喜欢用空气清新剂来去除室内异味。
其实空气清新剂并不能真正消除异味，不过是用一种讨人喜欢的气味掩盖了其它的气味而已。
其中产生香气的化学物质本身就是一种污染物，可能刺激呼吸道，造成过敏，一些劣质的空气清新剂，甚至有可能含有致癌的成分。所以在室内使用空气清新剂，不但不能改善空气质量，还会造成二次污染。
四、生物污染
室内环境中的生物污染包括细菌、真菌、过滤性病毒和尘螨等。
如果不经常打扫，脱落的毛发容易聚集。头发表面的皮脂会沾染空气中的灰尘，并滋生细菌，污染室内空气。
卫生间内的毛发常会聚集在地漏口，造成堵塞，出现杂物、腐烂、发酵，污染卫生间空气。另外卫生间内的废纸篓也是细菌滋生的温床，应频繁清理。卫生纸可以丢入马桶内冲走。
被褥如果不经常晾晒，容易滋生虫螨。在房间内抖被褥，会使得空气中的粉尘增加，加大了出现呼吸系统疾病和过敏的几率。地毯和各种织物上的细绒毛，也都会扩散到空气中。所以被褥毛毯一定要在开窗通风的情况下经常清理。
冬天如果开空调取暖，一定要清理空调滤网，因为如果不经常清洗，也容易积满灰尘，滋生细菌。
五、来自于建筑装修材料和家具的污染
对于装修污染，大家在这方面都已经有很强的环保意识了。这方面主要的污染物是甲醛和多种挥发性有机化合物(VOC)。甲醛有比较强的刺激作用。
如果室内甲醛浓度过高，可引起眼红、眼痒、咽喉不适或疼痛、声音嘶哑、喷嚏、胸闷、气喘、皮炎等。挥发性有机化合物则是一大类物质，包括了苯系物、有机氯化物、多环芳烃等等。这两大类物质都能够损害肝、肾、神经系统，都有致畸和致癌的作用。
这些物质大多来自于板材、家具、油漆、涂料、胶水、装饰纺织品等等。好多人以为新房装修完以后，通风几个月就没事了。
其实这些物质会长期缓慢释放，长达十余年时间。成天紧闭门窗不通风，有害气体就逐渐在室内聚集，浓度升高，不知不觉中对人体造成危害。
好多人虽然住的不是新装修房子，但是会不时往家里添置一些小物件，比如新相框、新窗帘、新的绒毛大玩具，这些都有可能成为污染的来源。
天太冷时需要开暖气。在暖气片或电烤火炉附近，有一些材料会被加热，这会加速甲醛和其它有害物质的释放。这一点应该引起大家注意。电热器和暖气片周围都应该留出足够大的空间。
开窗通风 有进有出空气好
冬天，为了保持室内空气的流通，还是需要定期开窗，但怎么开，需要有点讲究。除非遇到雾霾非常严重的日子，否则，冬天还是需要每天能够开窗通风，维持室内空气清新。最好每天可以上午、下午、晚上各开窗通风一次，每次通风时间以15到30分钟为宜。
第一，最好在每天的早、中、晚开窗通风3次。“有人认为开窗次数越多越好，其实并非如此，因为频繁开窗会使室温降低，老人和孩子容易生病。”
第二，房间较小、室外有风或较寒冷的情况下，开窗时间应短一些;房间较大、室外无风或较暖和的情况下开窗时间应长一些。以80平方米的房间为例，在无风或微风的条件下开窗20分钟左右就可使致病微生物减少60%。
第三，如果室外是马路，污染物较多，就需要变动一下开窗时间。早上稍提前一些，晚上稍拖后一些，争取在车少的时候开窗换气。如果遇到风沙天气，最好在有纱窗的情况下，窗户开小一点。并使用加湿器、湿化喷雾，或在暖气上放一盆水，以增加空气湿度，让灰尘和微生物都沉下去。
第四，老人和孩子最好在开窗之前加点衣服，以免开窗后因温度骤降而患病。如果有重病患者，则需慎重开窗，尽量用紫外线消毒灯来净化空气。需要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，控制在16℃—24℃为最佳。
遇到雾霾非常严重的时间，需减少开窗时间。有条件的家庭可以选择空气净化器，但如果空气净化器没有和室外空气交换流通的功能，在开空气净化器的同时还需要定时开开窗。
小方法改善室内空气
1、在您装修房屋的时候，要选择带有环保标志的绿色装饰材料。
2、无论是炒菜还是烧水，只要打开灶具，就应把抽油烟机打开，同时关闭厨房门，把窗户打开，这样有利于空气流通，消除污染物。
3、马桶冲水时放下盖子，平时不用时尽量不要打开。
4、水箱中最好使用固体缓释消毒剂，并选用安全有效的空气消毒产品来净化空气。
5、打扫卫生时，有条件的最好使用吸尘器，或者用拖把和湿抹布。如用扫帚，动作要轻，不要把灰尘扬起加重空气污染。尽量不使用地毯、“鸡毛掸子”。
6、使用空调的家庭，最好能启用一台换气机。其中换热器效率较高者为佳，有的换热效率可达70%左右，所排出的冷风可以有效地将从室外抽入的热新风冷却，使室内空气保持新鲜。另一种有效的办法是使用空气净化器。
结语：通过上文的介绍，你知道在房间千万不能做什么事情了吗？随着天气越来越冷，更多的人不希望出去活动，而是喜欢窝在家里，在家里一定要注意室内通风，看了以上介绍，希望能够帮助到大家哦！
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