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平板支撑的正确姿势

运动健身  2024-03-26 10:000

平板支撑正确的姿势

平板支撑的正确姿势

平板支撑的正确姿势是双脚比肩略宽,脚尖踮起支撑身体,身躯挺直,双手将身体俯撑在地垫上,肘关节弯曲成90°让身体下降,双手掌心向下平放地面,腹部收紧,肩部始终保持比脚跟高,保持这个姿势30秒为一组,每次训练做4组。

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