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参与心理剧释放压力

  2023-09-18 12:050

爱美生活网健康频道导读:股蚀本、基金套牢、工资下调……金融危机下的经济损失并不是最令人心痛的,而是——有压力,没法说。参与心理剧释放压力,据一项调查显示,荷包缩水后,“不敢跟家人说”、......

股蚀本、基金套牢、工资下调……金融危机下的经济损失并不是最令人心痛的,而是——有压力,没法说。参与心理剧释放压力,据一项调查显示,荷包缩水后,“不敢跟家人说”、“对不起家人”成为令压力倍增的困扰。家人的理解至关重要,如果你还没勇气跟他们坦白,何不试试:放下思考,在表演中不断尝试面对的方法。

参与心理剧释放压力,见朋友炒股赚出了栋房子,吴生也跟着开户入了市。哪知没过几个月,股市便开始直线下滑,吴生沉住气等了又等,也迟迟不见股市回升。看着套牢的股票,吴生觉得自己“好没用”,参与心理剧释放压力,不仅没为家人谋到好处,还白白浪费辛苦攒下来的钱。炒股失败的事,硬是在心里堵了好几个月,没敢说出来。这几个月里,吴生常常睡不好、做恶梦、白天精神不振,想到股票便觉前途无望。

“真想好好发泄一回,放下包袱!”是的,参与心理剧释放压力,如果能向家人全然坦白,相信家人也会理解自己的不易,可怎么就绕不过这道障碍呢?别忘了,除了大脑的思考,我们的身体还有一项强大功能——感官。当思考不起作用的时候,暂时放下它,用身体学习新的行为方式,常常比理性思考更加有力,给你出其不意的收获。

治疗性心理剧,治疗二字,说的就是改变行为方式。参与心理剧释放压力,比如从不敢跟家人提及炒股失败到向他们坦白,那就试试从剧场中获得这样的转变。像上文中的吴生,最适合以20人以内的规模组成心理剧场,共对经济压力。先看看心理剧的过程:演自己的故事——从表演或观看中找到方法——分享感受。

“在表演自己的故事时,情绪宣泄是非常直接彻底的,”心理专家于东辉说,在他主持过的心理剧场中,每一次都会有人自愿分享自己的经历,第一个上台表演,而观众受启发后可随时上台与他/她互动。在一次心理剧场中,一位先生对扮演妻子的人说,“我想为家里做努力,多赚些钱,可是我失败了,请你原谅我。”而扮演妻子的人说,“我知道你也很不容易,没关系,就算失败了我们也一起面对。”那位先生平时压抑的话和情绪,终于在剧场里一次性倒了出来。他痛哭了一场,参与心理剧释放压力,在随后的分享环节里,他说,“回到家我相信自己也有勇气面对妻子,我会把刚才的话,跟她再讲一次。”

几乎每一次的心理剧场里,都有人因为彻底释放了压力而痛哭,参与心理剧释放压力,不仅是台上的演员,观众也随之落泪。“虽然不是每个人都有机会上台表演,但观看也很重要,看到和自己经历类似的人,会产生共鸣。”参与心理剧释放压力,在观看或表演中,我们的身体也潜移默化地学会了全新的表达方式,获得面对问题的勇气。

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