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减肥吃米粉会胖吗 减肥期间吃米粉会发胖吗

运动健身  2023-05-01 09:080

1、减肥吃米粉是否会发胖,主要取决于摄入米粉的量。一般情况下,如果适量食用不会发胖;如果长期摄入过多,超过机体消耗的热量,就有可能会发胖。

2、米粉是一种以大米为原料,经浸泡、蒸煮和压条等工序制成的条状或丝状的米制品。质地柔韧,富有弹性,水煮不糊汤,干炒不易断,主要成分还是淀粉,含有较高的热量,适量食用可以补充人体所需的能量,但如果经常过量食用,日常又缺乏锻炼,体内能量消耗较少,米粉的热量就会转化为脂肪储存在体内,就会引起发胖。尤其是用骨汤、油汤等熬制的米粉,或经大量油爆炒的米粉,相较于较为清淡的米粉而言,更增加长胖的可能性。

3、无论是正常人还是肥胖人群,均应注意饮食均衡,避免暴饮暴食,避免过量或单一食用某种食物。还可以根据自身情况进行适当运动,如散步、游泳、慢跑及跳绳等,帮助消耗体内多余脂肪。

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