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减肥中午吃米饭会胖吗 减肥的时候中午吃米饭会不会发胖

运动健身  2023-05-01 09:070

1、减肥中午吃米饭是否会胖,需要根据食用量以及每日运动量等综合因素进行判断。在减肥期间,尽量不要食用高脂肪、高热量食品,以免影响减肥效果。

2、会胖:米饭的主要营养成分是碳水化合物、维生素以及矿物质,适当吃一些米饭,能够补充身体所需要的营养。如果减肥期间中午吃米饭过多,并且饭后没有进行运动,可能导致热量无法及时消耗,转变为脂肪堆积,可能造成发胖;

3、不会胖:如果减肥期间中午吃米饭的量不多,并且在吃完午饭后适当进行一些有氧运动,比如散步、慢跑等,加快热量消耗,使每日机体消耗的热量大于摄入的总热量,一般不会出现发胖的现象。

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