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减肥吃地瓜会胖吗 减肥的人适合吃地瓜吗

运动健身  2023-04-28 09:060

1、减肥期间的人吃地瓜一般不会长胖,但是在吃的时候一定要注意适量,不可以暴饮暴食。

2、地瓜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、胡萝卜、维生素以及多种微量元素,适当的吃一些地瓜可以补充身体所需的营养,同时可以有效的促进肠胃蠕动,加速排出体内食物残渣,从而对减肥能够起到一定的帮助。地瓜中的脂肪含量较低,热量也不高,适当的吃一些地瓜可以增强饱腹感,减少主食的摄入,从而对减肥能够起到一定的帮助,所以减肥期间吃地瓜一般不会长胖。

3、但是在吃的时候不可以一次性吃太多,以免增加肠胃负担,导致出现腹痛腹胀的情况。

4、减肥期间的人要避免吃含糖量以及油腻的食物,比如蛋糕、冰淇淋、奶茶、油炸食品、肥肉等。

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