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减肥吃牛肉干会胖吗 减肥吃牛肉干会变胖增肥吗

运动健身  2023-04-28 09:060

1、减肥适量吃牛肉干不会胖。

2、牛肉干主要是牛肉制作而成的,虽然热量相对偏高,其中也富含脂肪,但是也含有大量蛋白质,减肥期间适当吃一些,不仅不会发胖,而且还有利于增加饱腹感,补充能量。类似的高蛋白质食物还有鸡胸肉,以及鱼类、蛋类、乳制品等,减肥期间也可以适当吃一些。

3、但在牛肉干的选择方面需要注意,比如说市面上贩卖的一些牛肉干,每100g热量可达500KJ以上,主要的原材料除了牛肉外,还有白砂糖、食盐等易引发肥胖、水肿的调味品,减肥当中吃的过多,相对更容易引起发胖。

4、此外,减肥主要取决于对总体进食量的把控,所以应养成良好的饮食习惯,少吃高热量、高糖、高油的食物,比如蛋糕、薯片、炸鸡等,避免暴饮暴食,长期坚持才能看到明显的减肥效果。

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