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喝奶粉会减肥吗 喝奶粉可以帮助减肥吗

运动健身  2023-04-23 09:060

1、喝奶粉不会减肥。

2、奶粉含有蛋白质,还含有脂肪,特别是全脂奶含有脂肪更多,在减肥期间喝全脂奶或者是奶粉,很容易造成热量超标,不但不能起到减肥的作用,还有可能抵消减肥的效果。

3、要想控制好体重,最重要的是健康的生活方式,合理均衡的营养,少油、少盐、少糖,规律的吃好三餐,尽量不吃零食,远离各种垃圾食品,尽量不喝全脂奶。同时要注意坚持锻炼,每周五次以上,每次40分钟以上中等强度的有氧运动,更有效的消耗热量,结合饮食控制好热量的摄入,这样才能形成能量债,达到减肥的疗效。

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