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早上喝豆浆会减肥吗 早上喝豆浆可以减肥

运动健身  2023-04-23 09:060

1、一般情况下,早上适量喝豆浆可以减肥,喝太多不可以减肥。

2、豆浆的钠、脂肪等含量较低,并且富含膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,增加胃肠道的排空速度,有利于体内的毒素和垃圾排出,避免胃肠道对食物的重吸收,促进脂肪的分解和代谢,所以早上适量喝豆浆可以减肥。但是需要注意的是,豆浆富含淀粉,喝得太多可能会导致淀粉在酶的作用下,在体内转化为脂肪,并且堆积在人体内,造成肥胖,不利于减肥,所以需要控制摄入量。

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