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减肥期间吃牛肉干会胖吗 减肥的时候吃牛肉干会不会胖呢

运动健身  2023-04-23 09:060

1、减肥期间吃牛肉干是否会胖,主要看吃多少,如果当天吃的牛肉干量比较少,而且也控制了其他饮食的摄入量,或者吃牛肉干之后通过慢跑、跳舞等运动消耗掉了,在总体热量低于身体消耗量的时候,通常是不会发胖的。但如果大量吃,超过了身体消耗量,即会发胖。

2、牛肉干主要是牛肉制作而成的,虽然热量相对偏高,其中也富含脂肪,但是也含有大量蛋白质,减肥期间适当吃一些,不仅不会发胖,而且还有利于增加饱腹感,补充能量。类似的高蛋白质食物还有鸡胸肉,以及鱼类、蛋类、乳制品等,减肥期间也可以适当吃一些。

3、但在牛肉干的选择方面需要注意,比如说市面上贩卖的一些牛肉干,每100g热量可达500KJ以上,主要的原材料除了牛肉外,还有白砂糖、食盐等易引发肥胖、水肿的调味品,减肥当中吃的过多,相对更容易引起发胖。

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