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减肥期间喝酸奶会胖吗 减肥喝酸奶会导致发胖吗

运动健身  2023-04-23 09:060

1、减肥期间喝酸奶不会胖,酸奶的热量一般较低、酸奶可以促进消化,具有饱腹感。

2、热量低:酸奶当中含有的热量通常比较低,主要是牛奶通过发酵形成的,不会在体内堆积过多脂肪,营养物质比较丰富。但是市场上的酸奶种类比较丰富,含有较多糖分的食物,糖分在体内没有被消化吸收,会在体内储存,影响体内脂肪消耗,因此减肥时选择酸奶时可以选择低糖、无糖或低脂酸奶。

3、促进消化:酸奶中含有丰富的消化酶,加速肠胃蠕动,促进人体消化吸收,促进新陈代谢;同时酸奶中含有活性益生菌,可以调节肠道内菌群平衡,促进营养吸收,促进排便,预防便秘,因此在减肥期间喝酸奶不会变胖。

4、具有饱腹感:酸奶的主要成分是牛奶,具有丰富的蛋白质,增加饱腹感,降低食欲,有利于减肥时控制食欲,因此适量的酸奶不会长胖。

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