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吃熟蒜的好处和坏处 熟蒜吃了有什么好处和坏处

健康常识  2023-04-23 09:060

1、熟蒜吃了通常有补充营养、促进消化、缓解饥饿等好处。如果食用不当会出现胃肠不适、皮肤过敏、营养不良等坏处。

2、好处。

(1)补充营养:熟蒜里面含有丰富的营养物质,比如维生素、矿物质等,所以平时适量吃一些,能够补充身体所需要的营养,提高机体抵抗力。

(2)促进消化:熟蒜中含有丰富的膳食纤维成分,能够促进肠胃的蠕动,帮助消化达到缓解便秘的效果。

(3)缓解饥饿:由于熟蒜里面富含一定的碳水化合物和脂肪成分,所以也可以增加饱腹感,缓解饥饿。

3、坏处。

(1)胃肠不适:由于熟蒜属于辛辣的食物,如果过量食用就可能会对胃黏膜造成刺激,从而引起腹痛、腹泻、呕吐等不良反应。

(2)皮肤过敏:如果自身属于容易过敏的体质,而且对熟蒜里面的成分过敏,就可能会引起过敏反应。

(3)营养不良:平时如果只单一吃熟蒜,不摄入其他的营养物质,就会导致营养摄入过低,出现营养不良的情况。

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