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喝柠檬水会减肥吗 喝柠檬水有减肥效果吗

运动健身  2023-04-22 09:050

1、喝柠檬水会减肥,但是效果可能不明显。

2、柠檬属于一种比较常见的水果,其中含有非常丰富的维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、微量元素等营养成分,将新鲜的柠檬切片之后泡水喝可以起到促进胃肠道蠕动的作用。

3、如果在空腹时喝一杯柠檬水可以滋润胃肠道黏膜,从而促进胃肠道蠕动来达到润肠通便的效果,有助于避免脂肪堆积。

4、但是如果想只靠这一点就达到减肥的目的,效果一般不太理想。在喝柠檬泡水期间,还要注意饮食,避免高热量食物,并且增加运动量,可以选择跑步、打球、跳绳等运动来进行锻炼。

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