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莲子适合什么季节吃 莲子什么时候吃最好

健康常识  2023-04-22 09:050

1、莲子春秋季吃比较合适。

2、在春天的时候,也可以适当煲一些莲子粥来吃,因为一般春天比较容易犯困,喝莲子粥可以缓解疲劳,提高学习和工作效率。

3、莲子也很适合在秋天吃,可以止咳化痰,滋润肺部,补充气血。

4、莲子含有丰富的铁、磷元素,可以缓解疲劳,镇静神经,帮助更好地入睡,提高睡眠质量,减少失眠的的症状,所以也比较适合睡觉前食用。

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