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糙米和糯米能不能一起吃 糙米和糯米同吃行不行呢

健康常识  2023-04-18 09:050

1、糙米和糯米能一起吃,在一起熬粥好喝又有营养,但要坚持经常吃。

2、糙米中有效成分,包括碳水化合物,蛋白质膳食纤维,b族维生素,维生素e钙磷等成分。糙米有健脾养胃的功效,可以补中益气,调和五脏,促进消化吸收。

3、糯米性温,具有健脾暖胃的功效,对于腹胀、腹泻、食欲不振、反胃等病症有一定的调理效果。适量食用糯米还可以起到益气补虚的作用,可以改善气虚导致的气短无力、出虚汗的症状。糯米中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素等,能够增强免疫力,其中含有的烟酸,可以促进铁吸收,有利于血细胞的生成,能够预防贫血。

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