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橄榄菜可以直接吃吗 橄榄菜可以生吃吗

健康常识  2023-04-05 09:050

1、橄榄菜可以直接吃,但是要注意适量吃,以免出现不良反应。

2、橄榄菜含有叶黄素、胡萝卜素、钙、钾、维生素等营养物质,具有清热利咽、生津解毒等功效。一般橄榄菜可以生吃,可以为身体补充所需要的营养,促进血液循环,预防心脑血管方面的疾病,也可以在一定程度上使皮肤变得更加光泽、红润,延缓皮肤衰老。

3、需要注意的是,要适量吃生吃橄榄菜,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹泻等症状。在生活中,建议饮食以清淡、易消化为主,尽量不要吃辛辣、油腻的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。

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