生松子可以直接吃吗 生松子能吃吗

1、一般情况下，生松子可以直接吃，部分不耐受人群不建议进食。

2、生松子富含油酸和亚麻酸，具有调节血脂、防治动脉硬化、预防心血管病的作用。

3、但避免过量食用生松子，每100克松子含有664卡的热量，100克米饭含有116卡的热量，松子体积小，脂肪含量高，饱腹感差，容易摄入过多，导致热量摄入大于消耗，体重增加。

4、过量食用可能会消化道不良反应，部分人群无法耐受生松子，可能进食生松子后出现腹泻，这类人群不建议进食生松子。

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