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怎样喝苹果醋减肥 苹果醋怎么喝减肥效果最好

健康常识  2023-04-03 09:050

1、喝苹果醋一般是在饭前半个小时或者睡前一个小时喝比较好。饭前喝苹果醋,可以抑制食欲,减少食物的摄取量;睡前喝苹果醋,可以帮助消化,从而达到减肥的目的。

2、兑水。一般不建议直接喝苹果醋,因为这样喝口感不好,也会刺激肠胃。所以喝苹果醋的时候可以按照1:20的比例兑上一些热开水稀释苹果醋。

3、加上蜂蜜。蜂蜜有润肠通便的作用,再喝苹果醋的时候,除了加水稀释之外,还可以加上一些蜂蜜,既能改善口感,减肥效果也会更好。

4、在喝苹果醋的时候还要注意多喝水,每天要保证6-8杯的水,促进身体尽快排毒,提高苹果醋的减肥效果。

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