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经常吃生蚝好吗 经常吃生蚝对身体有好处吗

健康常识  2023-04-01 09:050

1、经常吃生蚝对身体是否有好处,与食用的量有关。

2、少量食用。若每天只食用1-2只生蚝,则对身体有好处。生蚝中含有较多的蛋白质、维生素、碘元素、锌元素、钙元素等营养物质,可以满足机体一天代谢所需要的能量,有助于增强机体的免疫力和抗氧化,同时可以补充人体所需要的营养物质。

3、大量食用。若经常大量的食用生蚝,则没有太多的好处,不仅会增加胃肠道的负担,出现消化不良的情况,还可能会影响其他物质的吸收。其次,生蚝性寒,大量食用还容易导致脾胃虚寒,从而引起腹痛、腹泻等症状。

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