1、一个柿饼大概有124大卡的热量。
2、吃一个柿饼相当于吃了两碗饭,柿饼热量高,含水量低,同时柿饼里还有很多的蔗糖、葡萄糖和果糖,摄入过多的糖分,容易导致身体发胖,所以如果要吃柿饼减肥建议不可以多吃,一天最多只能吃一个柿饼,同时吃柿饼最好不要在晚上吃,以免发胖。
3、柿饼含有丰富的维生素、矿物质、锰、钾、食物纤维、果胶等成分,锰有帮助消化的功效,钾可以消除水肿。果胶可以帮助肠胃蠕动,对改善便秘有一定的功效。吃柿饼不仅能够减肥,还能有美容的功效,柿饼里还有胡萝卜素,它可以美容养颜,还对眼部视力有好处。同时柿饼里的丹宁含量丰富,丹宁其实是多酚的一种,可以帮助抗氧化,因而有美容功效。
查看更多关于【运动健身】的文章