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减肥可以吃黄瓜吗 减肥能吃黄瓜吗

健康常识  2023-03-06 09:120

1、减肥期间可以吃黄瓜。黄瓜是热量含量比较低的蔬菜,而且黄瓜富含植物纤维,可以促进人体的胃肠道蠕动,防止便秘,是比较适合减肥期间食用的食物。

2、黄瓜热量较低,而且黄瓜食用后,一般有一定增加肠胃饱腹感的作用,因此在减肥期间适当的食用黄瓜可以减少人体对于其他食物的摄入。而且黄瓜水分及维生素都比较多,可以满足人体的需求。减肥期间,黄瓜是比较理想的食物。但需要注意的是在减肥期间食用黄瓜应当适量,一般不建议过量食用以及替代其他食物单一饮食,否则可能会导致人体出现营养不良等情况。

3、黄瓜性质比较寒凉,因此建议适量食用,特别是对于有胃肠道疾病的人群,在减肥期间不建议过量食用黄瓜,以免引起胃肠道不适,比如引起腹痛、腹泻、呕吐等。

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