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怎样养肠胃才是最好的方法 保养肠胃的最好的方法

健康常识  2023-02-27 09:060

1、调整饮食:通过适当改变饮食习惯可以直接影响到肠胃功能,患者应清淡饮食,规律饮食,多吃水果蔬菜,避免暴饮暴食,少吃难消化、刺激性食物。

2、适当运动:比如每天适量进行慢跑、散步、游泳、广场舞、太极拳等锻炼,可以促进胃肠道蠕动,帮助消化食物,减轻胃肠负担,进而保养肠胃。

3、规律作息:长期熬夜往往会造成神经系统功能紊乱,进而容易出现肠胃问题,患者应保证作息规律,早睡早起,午间休息,以消除疲态、提高免疫力。

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