1、饮用青汁可选择在每天清晨起床后空腹饮用一杯青汁,能起到清理肠道的作用,也能有一定的平衡人体内体液酸碱度的作用。或是在每天饭前半个小时饮用一杯青汁,能增强饱腹感减少正餐的摄入。
2、青汁能减肥主要是它其中含有的食物纤维,以及维生素,微量元素等物质能促进人体新陈代谢,且青汁的热量低,饮用后不会造成人体内脂肪堆积,青汁也能在一定程度上促进人体肠胃的活动能力,所以青汁能起到减肥的效果,但减肥不能仅依赖于饮用青汁。
3、减肥的人群平时也需要控制饮食,加强身体内的热量消耗。
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