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减肥能不能吃芋头 减肥可以吃芋头吗

运动健身  2023-02-01 09:070

1、减肥能吃芋头。

2、芋头含有多种维生素、微量元素以及丰富的膳食纤维,膳食纤维能增强饱腹感,增加胃肠蠕动,所以减肥期间可以适当吃芋头。

3、芋头是我国传统的作物,富含淀粉,亦粮亦蔬,炒、炖、煮都不错,也可以做主食,适当吃芋头有一定的缓解疲劳、恢复体力的功效。

4、芋头中含有一定量的碳水化合物,即糖分,应当作为主食的替代品,至少作为部分替代品来食用,同时必须适当减少其它主食的摄入量,否则会影响减肥的效果。减肥期间要多吃一些热量较低的水果蔬菜,以及补充蛋白质等,同时增加运动量,增加总热量消耗,使得消耗大于摄入才可以达到减肥的效果。

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