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减肥期间能不能吃地瓜 减肥的时候是否可以吃地瓜呢

运动健身  2023-02-01 09:070

1、减肥期间能吃地瓜。

2、地瓜中含有丰富的膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,从而减少摄入其它热量高的食物,对减肥有一定的帮助。同时因为地瓜含有纤维素和多种微量元素,可以促进肠道蠕动,帮助排泄通畅,防止脂肪堆积,而且纤维结构具有阻止糖类转化为脂肪的作用,对减肥有一定的帮助。

3、减肥期间地瓜也可以代替米饭、馒头等热量高的食物,作为主食供减肥的人食用。

4、需要注意的是减肥期间也不能长期大量地食用地瓜,会产生胃肠道的胀气,导致胃酸分泌过多,使胃部产生不适,要适量食用,还要搭配含蛋白质和维生素的食物,保证全身的营养供给。

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