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桂圆的热量高吗 桂圆的热量高不高

运动健身  2023-01-28 09:070

1、桂圆的热量一般比较高,每100克桂圆通常含有71大卡的热量。桂圆富含葡萄糖、维生素、氨基酸和芦丁等,可以保护血管。

2、桂圆营养丰富,具有很高的食疗价值。桂圆含铁量高,不仅能提高热能,补充营养。还能促进血红蛋白再生,补充血液,贫血患者可以适当地吃一些。龙眼肉也可以补心健脾,养血安神,可用于治疗血虚等疾病。

3、在减肥期间,应避免吃桂圆,平时也应该少吃,以避免肥胖。应该在饮食中少吃脂肪和高热量的食物来控制体重,还应该适当地参加一些运动。新鲜桂圆应存放在冰箱中,不要变味的果粒。

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