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减肥能喝小米粥吗 减肥期间喝小米粥行吗

运动健身  2023-01-26 09:060

1、减肥期间一般可以喝小米粥,但要避免大量食用。

2、减肥通常可以吃小米粥,一般不会导致体内的热量增多,也不会转变成多余的脂肪,甚至还可以刺激胃肠蠕动,有利于大便的排出。小米本身是一种粗粮,富含纤维素、氨基酸和碳水化合物。摄入体内后,能加速体内废物的排出,平衡体内离子水平,加速脂肪的燃烧。减肥期间吃小米粥需要控制摄入量,避免一次摄入过多导致胃肠道出现损伤。

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