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粥的热量高吗 粥是不是高热量食物

运动健身  2023-01-25 02:280

1、粥的热量并不高,每100克百米粥中只含有不到50大卡的热量。

2、但是含有的糖分相对来说比较高,所以摄入人体之后可以迅速升高血糖,吃的太多有可能会导致他们在体内转变成脂肪,从而容易引起肥胖,而从中医的角度来讲适量的喝粥,可以通利小便,除烦止渴,滋养脾胃,不但可以消除代谢问题导致的水肿,又可以改善皮肤的质地,能够营养神经,增强免疫力。

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