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羽毛球鞭打训练方法

运动健身  2023-05-06 21:260

羽毛球鞭打训练方法

1、举拍(相当于提起鞭子)。

2、将羽毛球拍向后摆(相当于鞭子向上扬起)。

3、将羽毛球拍从后向前摆动(相当于鞭子从上向下抽打)。

4、羽毛球拍击中羽毛球(相当于鞭子击中陀螺)。

5、羽毛球“鞭打”动作其实就是一个静止一慢速一加速一最高速一放松的动作过程,要注意仔细揣摩这一点。

6、在羽毛球鞭打训练过程中要注意不断纠正自己的不规范姿势,如此才会有更好的训练效果。

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