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牛肉和菠菜能不能一起吃 牛肉和菠菜是否可以一起食用呢

健康常识  2023-01-18 09:060

1、牛肉和菠菜能一起吃。

2、牛肉中主要含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等成分;菠菜中主要含有蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙、锌等成分,一起食用不会对身体造成不良影响。但是由于深绿色蔬菜中大都含有草酸,因此菠菜在与牛肉一起食用前,应该先用开水焯掉菠菜中的草酸,避免与牛肉中的钙元素发生反应,生成草酸钙,影响身体对钙元素的吸收。

3、适当吃牛肉和菠菜可以补充身体所需的营养,在一定程度上预防缺铁性贫血;而菠菜中含有丰富的膳食纤维,能够加速肠道蠕动,促进食物消化。

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