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减肥期间可以吃橙子吗 减肥期间能不能吃橙子呢

健康常识  2023-01-10 09:050

1、减肥期间可以吃橙子,但是注意不要吃太多。

2、橙子的营养丰富,其中含有大量的维生素、纤维素、果酸、果糖等成分,食用之后,可以迅速增加饱腹感,并且可以加速肠道蠕动,从而起到加速脂肪燃烧的效果。

3、吃橙子有助于宿便的清除,避免身体内的废物堆积,可以起到辅助减肥的作用。

4、橙子的水分含量很大,热量比较低,在减肥期间可以少量吃橙子,但是不宜吃太多,因为橙子也是有一定含糖量的,吃太多不利于减肥。一次性吃很多橙子,容易对胃肠黏膜造成损伤,建议还是要做到饮食的合理搭配。

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