分享好友 健康常识首页 频道列表

心理长期阴暗易患强迫症

心理健康  2020-10-25 22:100

心理长期阴暗易患强迫症

心理长期阴暗易患强迫症

阴暗心理可致使精神强迫症,强迫症是属于神经官能症中的一种类型,其实强迫症并不是很可怕,临床上认为强迫症的症状表现主要有强迫情绪,强迫观念或者强迫行为等,多数以男性最为多见。

长期心理阴暗易患上精神强迫症。生活中,我们都有着各自的生活习惯,有时会因为某种原因导致自己的行为习惯无法克制,这一般是异常心理的表现。专家指出,阴暗心理易致精神强迫症。所以大家要提高警惕,做好阴暗心理的预防。

阴暗心理可致使精神强迫症,强迫症是属于神经官能症中的一种类型,其实强迫症并不是很可怕,临床上认为强迫症的症状表现主要有强迫情绪,强迫观念或者强迫行为等,多数以男性最为多见。

每个人都有自己的行为习惯,当这些习惯变为难以克制的行为,通常就是病态—精神强迫症。人多数是在某方面要求完美的,正是这种追求完美的阴暗心理出现,才使精神强迫症有机可乘,对待精神强迫症这种症状,我们不要忽略阴暗心理及它的扩大所带来的后果,因为它是疾病的先兆。

阴暗心理通俗地说是不想看见别人优秀,不想看见世间一切美好的东西。见到别人比自己优秀,就有一种说不出来的不舒服。它本是一种心理常态,不是心理疾病,但发作起来的话,自伤与伤人的可能性很大。阴暗心理其实已兼备了强迫症的初步特征。

有阴暗心理的人多能自感自觉,且有很清晰的自知能力。避免精神强迫症,我们不应把阴暗心理停留在意识层面,当意志力已不能阻止阴暗心理支配下的行动,就会做出一些明知没有意义但出于完美的原则又必须去做的事情,我们要适时发泄自己的情绪。

这一心理往往隐藏得很深,不易被发现与引导,它也是精神强迫症的自我环境催化剂。其实一丝半点阴暗心理都没有的人根本不存在,但长期搁置于人性层面的阴暗心理会深深蛰伏于心深处起到不好的化学作用。下面就接触到精神强迫症的实质了,当做出不理智行为所导致的结果不理想时只会加剧,会使个人加不顾一切的去维护那个错误,就是强迫症般的较劲。

帮你克服强迫心理

1、培养自己的幽默感

如果一件事你可以嘲笑它,就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经,多感受到这世界的意外和有趣,不是一切尽在你的控制中才是好事,多些欢笑,保持愉快的心情,会让你的人生更加幸福。可以想想看,平淡而幸福的人生也是很美好的,不要给自己过高的要求,不要再纠结于哪些要求的无法实现。我们要做的事就是享受当下,在生活中去发现点滴的快乐。

2、纸条提醒

在办公桌醒目位置贴一张纸条,上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太过追求完美。

3、纪录行为治疗

将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的,因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时,可以帮助你建立信心,并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功经验越多的时候,自己就能受到越多的鼓励。只记录你成功的经验,而不去纪录失败的经验。你必须学习支持自己,多给自己一些鼓励,这样对自信心的增强是很有帮助的。

4、自我统计

做一个统计表格,查看自己一天下来,在哪些方面有重复强迫行为,记录重复的次数。同时,给自己设立目标,要求自己逐渐减少强迫次数。

5、听其自然法

此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的。

6、只要做就有收获

转移注意力来做其它的事是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开,不要做强迫症要你做的事。你要坚持做自己选择的活动,如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变,你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。

查看更多关于【心理健康】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
格局都是被被委屈撑大的
武汉生活网健康频道导读:你能吞下多大的委屈,你就有多大的胸怀,也有多大的格局。“被骂是一种能力”受得了多大的委屈,做得了多大的事;受得了多大诋毁,就能承的住多大赞美;耐得住寂寞,才能守得住繁华。如果能把每次的羞辱和伤害,视作你转变所需的营养

0评论2022-12-174195

父母如何回答孩子的性别问题
武汉生活网健康频道导读:我以为小孩子对性别感兴趣很正常,就像她对任何自己没见过,没玩过的东西一样,大人不必大惊小怪,在最自然、最真实的场合下让孩子轻松地认识最自然的东西,就像在麦地里认......我以为小孩子对性别感兴趣很正常,就像她对任何

0评论2022-12-163495

职场潜规则之一:只有永远的利益
武汉生活网健康频道导读:世上没有永远的朋友,也没有永远的敌人,只有永远的利益。人与人交往的本质其实就是利益交换。如果你不懂利益交换原则,凡是好处都自己独吞,那么即使惊世的才华也只能沦为无用的白纸!永远不要瞧不起那些现在看起来很俗的人。若干年

0评论2022-12-151416

社交心理:不要把自己想的太重要了
武汉生活网健康频道导读:有这么个说法,说人生有“三大错觉”:手机震动、有人叫我以及对方喜欢我。但要问人最大的错觉是什么,莫过于这个:我很重要。心理学上说孩子成长到十二三岁的时候,会出现一个舞台的我,会把自己假想成那个非常受关注的人,从而非常

0评论2022-12-154637

植物也有很多值得我们去学习的品性
武汉生活网健康频道导读:生活中,有很多值得我们去学习的地方,比如植物也有很多值得我们去学习的品性。不管是生活环境还是工作空间,总会有那一抹抹“绿”,低调而安静地陪伴在我们左右。作为职场人,在享受这些形态各异、品名繁多的植物带给我们的愉悦的同

0评论2022-12-151916

白领“晒秘密”解压引众多偷窥者
武汉生活网健康频道导读:白领“晒秘密”引众多偷窥者感情、职场、个人生理隐私问题占秘密总数的九成以上到了昨天晚上我才从他的嘴里知道,结婚多年了,他居然说当年他是不想和我结婚的,而......白领“晒秘密”引众多偷窥者感情、职场、个人生理隐私问

0评论2022-12-152863

从90后的视角来看看这个职场世界
武汉生活网健康频道导读:从90后的视角来看看这个职场世界,看看90后心中的职场是什么样的。前阵子,一起“90后女孩一年三次裸辞”的事件引发热议。90后小No是公司的互联网运营岗,一年之内的第三次裸辞,引来她的80后直线领导吐槽,70后人士劝

0评论2022-12-151370

职场自尊心你该如何保留呢?
武汉生活网健康频道导读:“不要”组成,比如不要践踏尊严,不要侵犯隐私,不要公然对峙,不要限制自由,不要主动揭短,不要藐视存在。有了这样的不作为,那么人际圈中的自尊心自然就得到了保护,也......“不要”组成,比如不要践踏尊严,不要侵犯隐私

0评论2022-12-153923

表情泄漏的婴儿心理
武汉生活网健康频道导读:喜怒哀乐,表情表面化,往往可以体现人的内心情绪反应。根据美国研究婴儿心理学家分析,婴儿心理特征和成人一样,也会表达在脸上。只要你细心观察,或许可以帮助孩子,摆脱......喜怒哀乐,表情表面化,往往可以体现人的内心情

0评论2022-12-132716

男人有了责任感,女人才会有安全感
武汉生活网健康频道导读:男人如果是可靠的话,女人才能放心地跟他走,男人有了担当,女人才会愿意和他一生一世。......有很多在情感婚姻中遇到困境的男人会问自己:女人到底想要怎样的男人?他们心目中的男人到底存在吗?其实女人们需要的男人很简单,

0评论2022-12-123857

工作是为了活得更好
武汉生活网健康频道导读:我们工作是为了活得更好,是让我们的生活更加精彩。我有个朋友,在某知名企业总部上班,从毕业一直就在那里。在外人看来,这自然是份好工作,因为事情并不多,责任不大,但是他归口管理着整个集团内大大小小子公司的同一工作,所以经

0评论2022-12-112186

儿童撒谎=道德品质问题?
武汉生活网健康频道导读:我的儿子今年8岁,从小经常撒谎,明明自己摔碎了花瓶,却说是小猫跑过去把花瓶撞倒了;明明他父亲已经去世,他却说是爸爸去美国读书;明明没写完作业时却说老师没布置作业......我的儿子今年8岁,从小经常撒谎,明明自己摔碎

0评论2022-12-113213

爱不仅仅需要奉献,还需要大胆说出来
武汉生活网健康频道导读:如果一个人只是默默的在付出,时间久了就会感到很压抑,会有那种放弃的感觉,如果爱,请大声说出来,让别人知道你的爱,也让别人知道你的需求。......在爱情里,一个人默默付出终究不会持久,爱情是需要两个人互动的。这样才能

0评论2022-12-112765

购物狂存在的心理疾病
武汉生活网健康频道导读:那些经常“买买买”的购物狂到底存在什么心理疾病呢?一起随小编来看看吧!如果要对一个“剁手党”说,“买买买”可能是一种精神疾病,那么TA一定会很不快。不过这里,我们有一个好消息、一个坏消息。好消息就是,并不是所有的“买

0评论2022-12-111333

世界微笑日:嘴角上扬真的就能开心吗?
武汉生活网健康频道导读:我们的身体与我们的心灵相连,心理学有一种说法,不是因为你开心才微笑,而是你微笑了,你才会开心。世界微笑日,你微笑了吗?世界微笑日,是唯一一个庆祝人类行为表情的节日,从1948年起世界精神卫生组织将每年的5月8日确定为

0评论2022-12-111338

夫妻的心理秘密该公开吗?
武汉生活网健康频道导读:十年修得同船渡,百年修得共枕眠。爱人是陪伴自己到老的最后依靠,在现实婚姻当中,很多夫妻面临这样一种困惑,夫妻之间的心理隐私到底该不该跟配偶说?夫妻间原则上相互不......十年修得同船渡,百年修得共枕眠。爱人是陪伴自

0评论2022-12-111312

从生活细微处培养孩子良好的心理素质
武汉生活网健康频道导读:有人再次问到我们这样一个问题:琬婷无论在考试、竞赛还是面试时,都表现出了良好的心理素质,那么琬婷的心理素质在平时的生活中是怎样培养的呢?对于这个问题,香妃儿......有人再次问到我们这样一个问题:琬婷无论在考试、竞

0评论2022-12-102268

理性型的妈咪怎么教育孩子
武汉生活网健康频道导读:典型个案:陈淑是一家公司的行政主管。她处理事情井井有条,面对问题理性冷静,从不感情用事。理性是陈淑最为推崇的品质,遵章办事是陈淑的行动准则。无论何人何事,陈......典型个案:陈淑是一家公司的行政主管。她处理事情井

0评论2022-12-093951

夏洛特烦恼中夏洛人物分析
武汉生活网健康频道导读:《夏洛特烦恼》中的夏洛就如同我们身边普普通通的一员,在理想与现实之间徘徊,最终通过理想的幻灭找回了现实中真正值得珍惜的东西。......没有看《夏洛特烦恼》时,朋友圈和网络都被满满的刷了屏。故事的设定其实非常简单,劝

0评论2022-12-091584

更多推荐