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怎么养膝盖 如何保养膝盖呢

健康常识  2023-01-03 09:050

1、注意保暖:膝关节、肩关节等身体的关节部位,一定要注意保暖,避免受到风寒的刺激,特别是冬季,否则也可能引发膝关节疼痛肿胀、疼痛,对膝关节的健康产生不利的影响。

2、减少受力:如果体型过于肥胖,膝关节受力过重,容易对膝关节产生损伤,应该及时进行减肥,减少膝关节受力。避免长时间站立以及行走,有助于减轻膝关节承受的压力。

3、适当补钙:钙有利于骨质的发育,适当补钙,有利于骨关节营养物质的补充,对膝关节的健康有一定的帮助。

4、养膝盖除了上述的方法以外,还应该适当进行运动,有利于身体各器官机能的增强。经常对膝关节进行按摩,能够促进血液的循环。

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