1、荷叶和山楂、决明子搭配最减肥,可以煮水喝或者煲粥。
2、荷叶搭配山楂和决明子可以起到祛湿的作用。从中医方面讲,肥胖是脾气虚导致湿气比较重的异常情况,减肥首先需要降低体重,体重下降一般脂肪含量也会下降,实现减肥的目的。荷叶搭配山楂和决明子煮水喝或者煲粥可以祛湿、促进新陈代谢,有利于降低体重。
3、但荷叶、山楂、决明子不能够长期服用。由于决明子偏寒凉,山楂易对胃造成刺激性,如果长期服用后会导致腹胀、腹痛、恶心、嗳气、反酸等消化不良的症状。如果平时脾胃不好或者是有脾胃虚寒的人群,尽量不要使用这种方法。
4、有减肥需求的患者平时应加强体育锻炼,主要选择有氧运动练习,如跑步、跳绳、游泳等等,有效消耗身体的热量,也能达到比较好的减肥效果。同时饮食方面需要控制好食物总量和食物的总热量,少吃油炸性的食品,少吃太甜的食物,不能暴饮暴食,能够有效促进体重下降达到减肥目的,还有利于身体健康。
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