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踢足球的益处 踢足球对身体有什么益处

运动健身  2022-12-12 09:090

1、有效地改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动于一身的,在运动时,可以吸进更多的氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强,并促进肌肉本身的发育。胸廓扩张,胸腔容积增大,肺泡发育良好,呼吸的力量增强,肺活量、肺通气量和摄氧量增大。

2、强化腿部的骨骼,足球是训练腿部的最佳运动,在不断运动腿部的过程中,由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态、结构和机能都发生了良好的变化,这些变化使骨变得更加粗壮和坚固,从而提高了骨头抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的功能。

3、更有效的延年益寿,原因是身体不运动,便会加快多处衰老,甚至会未老先衰。

4、而不运动的人对于癌症、心脏病等的抵抗力,也是比踢足球的人较低。

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