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做深呼吸的正确方法 深呼吸怎么做是正确的

运动健身  2022-12-12 09:070

1、缩唇呼吸运动:其方法主要是让患者深吸气,直到无法吸入为止,然后摒息着嘴唇,像吹口哨一样将气慢慢吐出。

2、腹式呼吸训练:可以在腹部放一个重量适中的沙袋,然后让腹部均匀的起伏,正常缓慢的呼气、吸气,来达到锻炼呼吸肌的目的。

3、吸气阻力器呼吸训练:需要借助器械的方法来控制吸气量以及吸气的时间,然后用嘴巴将吸入的气体轻轻吐出。

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