1、瑜伽可以舒筋活血，对治疗腰肌酸痛、颈椎病、盆腔松弛、抑郁症等疾病都有很好的辅佐作用。
2、瑜伽起源于古印度。主要指一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一。
3、瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势，可以强化生理机能，但是练习者要根据自身的柔软度进行练习。
4、建议在专业人士的指导下进行练习，以免造成肌肉韧带拉伤，半月板损伤等情况。
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练习瑜伽的益处是什么？
瑜伽是一种外来的文化，如今有越来越多的人去练习它是因为不仅可以养生，还可以减肥的功效。练习瑜伽可以锻炼人身体的柔韧度，起到很好的塑身的效果，还可以减肥瘦身。练习瑜伽的好处有很多，下面小编具体的讲述一下瑜伽的益处，以及练习的时候应该要注意些什
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