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汤圆一次吃多少合适 汤圆一次可以吃多少个呢

健康常识  2022-10-22 09:140

1、一般来说,汤圆一次吃两到三个即可,至多不宜超过6个。一方面是因为汤圆的主要原料是糯米,而糯米不好吸收,如果一下子食用太多便会在肠胃中堆积,造成身体不适。另一方面是因为汤圆的热量偏高,吃没几个便可饱腹,尤其是对于减肥人士来说,少吃为好。

2、汤圆吃多会引起发胖。通常情况下,每100克汤圆的热量高达300多大卡,需要付诸大量运动才可以消耗完。其次,大多数汤圆的含糖量都比较高,包括黑芝麻馅的、山楂馅的等等,会使血糖升高,尤其是对于本身血糖就偏高的人来说,或加重病情。

3、除此之外,患有胃病的人也不宜吃太多汤圆,在食用之后或出现腹胀、腹痛的状况,即使是没有肠胃问题的人,也不建议吃太多。因此,大家在选购汤圆的时候尽量选择小汤圆,或是少吃汤圆,否则便有可能引发身体不适等诸多问题出现。

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